A substância melatonina é uma auxiliar essencial que ajuda a otimizar o ciclo do sono e vigília, promovendo um(a) noite mais reparador . "Ela" é produzida pela glândula pineal em reação à escuridão e tem um efeito importante na regulação de diversas atividades do organismo , incluindo o estado de ânimo . "Portanto" , considerá-la é fu